심혈관 질환 예방을 위한 5가지 생활 습관을 소개합니다. 건강한 식단, 운동, 스트레스 관리 등 실천 가능한 방법들을 통해 보다 건강한 삶을 만들어보세요!심혈관 질환 예방 위한 건강한 식습관심혈관 질환 예방의 첫걸음은 바로 건강한 식습관입니다. 버터와 기름진 음식 대신 채소와 과일을 더 많이 섭취하는 것이 중요한데요. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 아몬드를 포함하는 식단은 심장 건강에 큰 도움이 됩니다. 과거에 기름진 음식 덕분에 피가 나쁘게 변하고 고혈압이 생긴 경우가 많았는데, 이런 경험을 겪은 분들이라면 더욱 식단 관리에 신경 써야겠죠?과일과 채소는 심혈관 질환 예방에 필수적입니다. 이 식품들은 항산화제와 비타민이 풍부해 심장의 혈관을 깨끗하게 하고, 염증을 줄여줍니다. 특히, 하루에 여..