마음 챙김은 내면의 안정과 평화를 찾는 첫걸음입니다. 오늘은 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법으로 마음 챙김을 소개합니다!📌 마음 챙김의 의미와 중요성우리가 느끼는 스트레스는 삶의 여러 요인에서 비롯되며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 매우 중요합니다. 스트레스 관리법 중 하나인 마음 챙김은 우리의 생각과 감정을 자각하고 현재 순간에 집중하는 방법입니다. 마음 챙김을 통해 우리는 불안과 스트레스를 줄이고, 보다 건강한 삶을 살 수 있습니다. 마음 챙김은 단순한 명상이 아니라, 일상 속에서의 작은 선택을 의미합니다.예를 들어, 저도 한때 번아웃에 시달렸습니다. 매일 쏟아지는 일과 스트레스에 휘둘리다 보니 마음의 여유가 사라졌죠. 그런 날들 중 어느 날, 우연히 책에서 마음 챙김의 중요성을 읽게 되었습니..